zmiany w

[...] i światła jak i wskutek przemysłowego oczyszczania tłuszczów jak i podczas uwodorowienia ( utwardzania) w procesie produkcji z olejów roślinnych margaryn. Te molekularne zmiany spotykane w margarynach rafinowanych i częściowo uwodornionych olejach rozstrajają delikatny mechanizm prostaglandyn i tromboksanów, co prowadzi do nadciśnienia [...]

[...] do pobudzania mięśni - bzdurą jest twierdzenie, że jeśli zwiększymy ciężar, to mięsień otrzyma wystarczający bodziec do przyrostu masy i że w związku z tym nie ma potrzeby zmiany treningu. Otóż każdy z nas używa najwyżej połowy włókien z danego rejonu do wykonania konkretnej pracy. Nowy trening, nowe ćwiczenia powodują pobudzanie innych [...]

Założyłem temat z pytaniem a teraz zauważyłem po fakcie że jest specjalny wątek na takie rzeczy, więc pisze jeszcze raz: ---------------- Hejka, wlasnie wrociłem z rezonansu (historia choroby tutaj: ), moglibyście napisać co oznaczają dla mnie te wypociny lekarza :) ? I tak z tym pójde do ortopedy, ale może macie jakieś doświadczaenia z takimi [...]

[...] do 2mm, bez cech ko- lizji ze strukturami nerwowymi. Na poziomie L3/4 bulging krążka m-kr. z tylną centralną protruzją krążka m-kr. uwy- pukloną do 5mm dokanałowo; zmiany dyskopatyczne w przyleganiu do struktur ner- wowych, jednak bez cech ucisku. Na poziomie L4/5 bulging krążka m-kr. uwypuklony do 2.5mm, bez cech kolizji ze strukturami [...]

[...] zamierzony efekt lecz ma wadę taką że nie można go stosować na długi czas. Max 6-8 tyg. Myślę że można stosować ten system w Twoim przypadku ponieważ jeden dzień takiej zmiany treningowej na pewno nie zaszkodzi a w ręcz będzie dobrą odmianą. Nie mogę Cie zapewnić w 100% czy na pewno się sprawdzi bo nie wiem z jakaś częstotliwością trenujesz [...]

[...] Z racji, że zmieniamy plan treningowy i że mineło ponad 60dni konkursu z SFD chciałbym wrzucić mini podsumowanie. Oczywiście wrzuce końcowe podsumowanie choć super zmiany nie będzie ale dam z siebie wszystko na ostatnie dni do typowania kolejnych mistrzów ;-) Zmiany: Waga: Przed: 97kg Teraz: [...]

Ok, co do rozkłądu, przyjmij sobie 1800kcal, 120g białka, 175węgli i reszta tłuszczu. Zmiany które podałaś z ćwiczeniami mogą być. Natomiast treningi interwałowe na bieżni sobie odpuść - nie jesteś w stanie zrobić tego w prawidłowy sposób. Albo rób je w terenie, rzeczywiście biegając a jeśli robisz na maszynach - to rowerek, ewentualnie wioślarz [...]

[...] obecnie cierpię na chroniczny niedobór czasu. Wklejam zaległe + jutrzejszą rozpiskę posiłków. Viki dziękuję Kochana za miłe słowa :-) Jagódko, sama jestem ciekawa jakie to zmiany zaszły! Czuję je, choć ciężko je w lustrze wyłapać, część to pewnie efekt placebo, ale grunt to czuć się lepiej w swoim ciele. Zdjęcia w każdym razie to zweryfikują. [...]

[...] Mój kolejny wpis dotyczy podsumowania moich dotychczasowych poczynań. Szału w wynikach i fotkach nie ma, ale wiem, że to tylko na filmach widać takie wielkie zmiany po tak krótkim czasie, więc nie spinam się tak bardzo. Oczywiście wolałabym osiągnąć bardziej spektakularne wyniki, ale te rozpiski siłowe dają mi obraz tego, że jest [...]

Nie wiem ile jeszcze mozna to ciagnac, ale niech Marian i inni sie posmieja przynajmniej. Najpierw piszesz ze zmiany same się nie wprowadzą i ganisz mnie za pasywnosc a teraz piszesz ze inni przynajmniej się z tego mogą posmiać... Ja nie widze w tym nic śmiesznego. Myslalem, ze nic dziwniejszego juz nie wymyslisz... jednak przeliczylem sie. Nic [...]

[...] mam nadzieje. T1 Biegne pod gore, dobieg to szatanski wymysl, ponad 500 metrow na boso i w piance do strefy zmian – co z 200 metrami wybiegu z rowerem przeklada sie na czas zmiany T1 – ponad 7 minut. Zwyciezca zrobil to w ponad 4 minuty. Oddaje chudej czepki i okularki, a sam „biegne“ zdejmujac gore pianki. Mijam moich kibicow i od razu mi [...]

[...] najslabsza strona rozpoczynasz w tempie 7 minut i powoli przyspieszasz, dystans zamykasz w 2 godziny i kilkanascie minut. Masz ogrom zapasu, nawet wliczajac bardzo spokojne zmiany, mnie zajely w Gdyni ponad 11 minut. Najwazniejsze - z roweru nie wolno zejsc zakwaszonym - bo jest juz po biegu jeszcze przed biegiem. Trzeba wowczas na prawde [...]

[...] właśnie dobiega końca. Wzięło w niej udział 1500 szkół, ponad 4400 nauczycieli oraz 220 000 uczniów i uczennic z całej Polski. Wiemy od uczestników, że program wprowadza zmiany na lepsze: lekcje są ciekawsze i bardziej różnorodne, rośnie frekwencja, a przede wszystkim zwiększa się zadowolenie uczniów z zajęć. To dowód, że idziemy w dobrym [...]

[...] kilometry i stoja w miejscach, gdzie nie maja prawa byc ;) Wariactwo. Pod koniec czwartego okrazenia musze znow sikac i juz wiem, ze kolejny raz bede musial w czasie zmiany na bieg. Znow trace nieco do Sz. a juz mialem go na 2 minuty przed soba. Miedzyczasie mijam Marcela, raz, drugi, trzeci ! Trzeci raz widze ze zjezdza juz na te [...]

[...] wiekszosc ludzi nie ma obycia nawet teoretycznego w jezdzie w grupie na ten przyklad dam zawodnika ktorego wyprzedzilem i siadl mi na kolo chyba ze 25km i wcale nie dal mi zmiany bo bysmy pojechali piekna srednia a tak ciagnolem sam i tak jechal za mna dopoki nie dojechala nas grupka sprintu (zaczeli chyba 15 min po nas) tam srednia to juz [...]

[...] kilometry i stoja w miejscach, gdzie nie maja prawa byc ;) Wariactwo. Pod koniec czwartego okrazenia musze znow sikac i juz wiem, ze kolejny raz bede musial w czasie zmiany na bieg. Znow trace nieco do Sz. a juz mialem go na 2 minuty przed soba. Miedzyczasie mijam Marcela, raz, drugi, trzeci ! Trzeci raz widze ze zjezdza juz na te [...]

[...] i juz za chwile bieglem w kierunku starego miasta.. .. ukladajac sobie w glowie to co wiem. Plywanie szybko, bez kary na rowerze ;) i szybciej niz w Wenecji, szybsze zmiany. Duzo sily, wiec powinno byc mega szybko w porownaniu z Wenecja.. No wlasnie, tylko co z tego. Poteznie skrocona trasa, zyciowka na smietnik bo wstyd sie chwalic takim [...]

Marta wiem,że patologii nie ma,a inaczej się reaguje,jeśli pojawiają się jakieś zmiany. Co do supli to w greenie jest tauryna i właśnie nie jest jej mało 2g na porcję a biorę 1 porcję w DNT i 2porcje w DT Nigdy wcześniej w sumie nie miałam do czynienia z tauryną,może były jakieś śladowe ilości. Co do kofeiny to wczoraj tylko tak wzięłam i chyba w [...]

[...] bardziej opita bedziesz miala wiecje miesni, wejdziesz odwodniona bedziesz miala wiecej tłuszczu%-) A przypominam ze u kobiet nie tylko mamy fluktuacje dzienne wody i w zaleznosci od temperatury czy tego co zjedliśmy czy tego jak sie ruszałyśmy to jeszcze dochodza zmiany miesięczne @-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-07-13 10:28:53

Udo (noga) z kurczaka - liczone jest w calosci, z koscia. Generalnie 50 kcal to zaden blad, dwa kawalki karkowki o wadze 100 gram moga sie roznic i o 120 kalorii. W kuraku podobnie, w zaleznosci od przerostow tluszczu. Dlatego zmiany miski na poziomie 150-200 kcal sa w praktyce niepoliczalne..